Recomendaciones para volver a Entrenar en el Gimnasio

Estamos en pleno invierno pero que esto no sea motivo para no entrenar, sinó todo lo contrario es la época ideal para retomar el gym y empezar a preparar tu cuerpo para el verano.

Te quiero contar algunos tips para motivar tus ganas de empezar a entrenar tu cuerpo

Flexibilidad que quiero decir con esto busque horarios que se vallan adaptando a sus actividades cotidianas para no caer en la tentación de suspender el entrenamiento ya sea por cansancio o porque es tarde o por cualquier motivo

Elegir un gimnasio que sea cerca de tu casa o de paso a tu trabajo por ejemplo, para que esto no sea una dificultad a la hora de entrenar

Visualice su imagen como querés verte, tu peso ideal, y sabé que nunca es tarde para lograr tu objetivo, el cambio no depende del sexo o la edad sinó de las ganas, la motivación y el placer que esto genera

Anímarse cada día a cumplir con la rutina de ejercicios es imprescindible. Poco a poco irás viendo los cambios en tu metabolismo

Antes de arrancar con cualquier actividad es bueno ir al medico realizarse un chequeo para conocer su estado físico y saber así sus capacidades y limitaciones

Beber líquido es fundamental antes durante y después de la actividad para estar hidratada

Establezca relaciones ya sea compañeras de clases o en un grupo de entrenamiento esto te ayudara a motivarte en esos días bajos de energias

No aumente su ingesta de alimentos o se de permitidos extra. Recordá que el ejercicio intenso adelgaza pero menos de lo que engordan los excesos. Alimentarse saludablemente con frutas verduras carnes entre otros es fundamental

Cualquiera sea la actividad que realices sea bicicleta correr natación o alguna de las clases que se dan en los gimnasios de hoy en dia como Body Pump Body combat, jumping, etc siempre utilizar la técnica adecuada o bajo el ojo supervisor del profesor o entrenador para no generar lesiones ni dolores

Y lo que les digo es no dejen para mañana lo que pueden hacer hoy, la famosa frase » Mañana empiezo » es la excusa preferida para quienes el dia de «mañana» nunca llega.

Empezá a mover tu cuerpo liberar endorfinas, estar más feliz y saludable