La técnica Alexander
Técnica Alexander
Hace 3 años que está en la Argentina. El método es
individual y apunta a salir del gobierno de los hábitos recuperando el libre
funcionamiento de nuestro organismo.
El enfoque está puesto en restablecer ese equilibrio
natural con el que contamos cuando somos niños.
La técnica nos llega de Federick Matthias Alexander. Alexander era un
prodigioso actor especializado en la declamación de los textos de Shakespeare y
otros dramaturgos. En el momento de mayor ascenso de su carrera se vio
amenazado por una ronquera que medicos y especialistas de la voz no pudieron
curar, por ello comenzó a investigar y experimentar consigo mismo para recuperar
su voz y con el tiempo, compuso y difundió su técnica.
Hoy llega a la Argentina y Marta Lopez es una de las profesionales que dictan
la técnica.
A medida que llegamos a la adultez desarrollamos hábitos erróneos que
interfieren con nuestra postura y limitan nuestro bienestar. Podemos decir, que
hacemos un "uso inadecuado" de nosotros mismos y esta técnica nos permite
descubrir: QUE ES LO QUE ESTAMOS HACIENDO que interfiere el normal
funcionamiento de nuestro organismo, y nos enseña COMO PODER DEJAR DE HACERLO,
así nos lo define Marta Lopez.
Y agrega, Asumir la responsabilidad de nosotros mismos por lo que nos pasa.
Esto es central en todo el trabajo de Alexander: si nosotros somos la causa,
también nosotros somos la solución.
¿Cómo se enseña la técnica?
La técnica se enseña en sesiones individuales de 45
aproximadamente. A través de situaciones simples y cotidianas como
permanecer de pie o sentados, hablar, caminar o estar recostado en semisupina,
el profesor va dando al alumno, a través del contacto de sus manos y sus
indicaciones, las experiencias que el alumno necesita para descubrir sus hábitos
erroneos y poder salir del gobierno de éstos, reencontrando su soporte natural y
su respiración plena, pudiendo entonces disponer de todo su potencial
psicofísico.
La técnica de Alexander mira el CÓMO. Es decir, cómo uso mi estructura viviente
para permanecer varias horas sentado con mi computadora, como uso mi mecanismo
respiratorio, como hablo, etc.Su implementación requiere un cambio, del hábito
al poder de elección, de la respuesta automática al disfrute de poder vivir
conscientemente cada situación y desde allí, elegir cómo queremos responder. En
conclusión, la Técnica de Alexander es una técnica para el cambio, para cambiar
verdaderamente. No se puede cambiar y seguir siendo el mismo. F.M. Alexander.
¿Quiénes la utilizan?
Mayormente se acercan quienes poseen alguna dolencia
(dolor o rigidez en el cuello/ espalda, tendinitis, trastornos en el descanso,
etc) o personas que necesiten desarrollar una nueva habilidad o destreza
artistica o deportiva.
En el mundo, la técnica forma parte de los programas de estudio de diferentes
carreras artísticas. En la actualidad, cada vez son más quienes se acercan para
encontrar un camino de autoconocimiento y un estilo de vida más saludable.
¿Cuáles son sus beneficios?
Lograr el tono adecuado para cada actividad
Moverse con facilidad, equilibrio y disfrute
Contar con todo el flujo respiratorio
Hablar sin esfuerzo
Modificar hábitos
Facilitar el descanso