Gimnasia

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La importancia de hacer gimnasia

La Gimnasia, más allá de los años que hace que se pratica, nunca fue tan
completa como lo es en la actualidad.
Sustentándose en principios anatómicos y fisiológicos y en estudios
minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito
y una and quotrazón de ser
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca, se
movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares,se
fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan
endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la
flexibilidad.
La pregunta es: and quot¿Todos pueden hacer Gimnasia? and quot
La respuesta es que Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una
propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.
Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto
por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través
de coreografías, desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que
ponen el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones,
mancuernas, bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal.
Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona
de la espalda, las molestias y la ficha clínica denes ser considerados a la
hora de adaptar los ejercicios.
Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en
la correcta selección de los ejercicios.

por Prof. Débora Gotlib

 

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