Día de Spa, ideas para aplicar en casa, a puro relax
Para
empezar el año con energías renovadas, nada mejor que disfrutar de un Día de Spa. En esta nota, recopilamos algunos consejos para que
pongas en práctica en tu propia casa, sin gastos extra y con muy buenos
resultados.
Viví el Día de Spa en tu casa
· Baño de
inmersión con sales. Esto no es nada nuevo, pero siempre efectivo. La parte
importante es que prepares el baño con velas, sin luz artificial. Parece un
detalle, pero la falta de luz te hará bajar diez cambios. Asegurate de usar
sales o una velita con aroma suave.
· Esta
última parte nos trae al nuevo punto. Hacete amiga de la aromaterapia. ¡Hace
maravillas! Elegí una fragancia que produzca buenas vibras. Recurrí a velas,
difusores y popurrí en algunos rincones
.
· Para tus
rutinas de relajación armá una lista de música (o Playlist) en tu reproductor.
Intentá que sea música suave.
· Poné el
acento en la respiración, pausada, profunda y consciente. Inhalá por la nariz,
exhala por la boca.
· Un dato
excelente para auto-masajearte: usando una pelota de tenis. ¿Cómo? Meté una
pelota de tenis en una media y sujetá los dos extremos (quedando la pelota
sobre tu espalda). Recostate sobre una pared o en el piso. Movete lentamente
sobre la pelotita, que irá aflojando los nudos. Respirá profundamente para una
mayor relajación de los músculos.
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