Ejercicios para levantar la cola
Para levantar la cola, tenemos que ejercitar los gluteos, para eso te queremos mostrar una serie de ejercicios para que puedas hacer en tu casa cuando tengas un ratito
Gimnasia
Sentadillas para levantar la cola
Sentadillas:con los pies separados la misma distancia de entre los hombros flexionar rodillas hasta que la cadera alcance la altura de las rodillas y volver a extender rodillas tcontrayendo bien los glúteos.Hacer tres series de 10 repeticiones
Gimnasia para cola
En cuadrupedia baja (en cuatro patas con los antebrazos apoyados):extender la pierna derecha hacia atrás y empujar con toda la pierna hacia arriba contrayendo bien el glúteo derecho.Y después cambiar de pierna. Hacer 50 repeticiones con cada pierna. Al tiempo ir agregando más series.
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