Lumbalgia en el embarazo

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LUMBALGIA EN EL EMBARAZO

Dolor lumbar embarazo
La Lumbalgia en el embarazo se debe al cambio de la postura corporal. Se altera
el centro de gravedad del cuerpo a consecuencia del embarazo.
Lumbalgia en el embarazo
El cuerpo ha de adaptarse al embarazo y surgen mecanismos articulares y
musculares compensatorios de la columna vertebral, el centro de gravedad que el
cuerpo tenía antes del embarazo cambia.

Yoga3[1]
El aumento del vientre desplaza el centro de gravedad hacia delante y para
compensar esto y que no haya desequilibrios, el cuerpo se adapta. La espalda se
desplaza hacia atrás provocando entonces un aumento de la curvatura lumbar, y un
esfuerzo de los músculos de la zona lo que favorecerá la aparición de la
lumbalgia del embarazo.

¿Qué hacer para aliviar las molestias?

• Practicar ejercicio de manera moderada, como estiramientos y movimientos
suaves.
Yoga1[1]

• Existen fajas específicas para embarazadas que ayudan en estos casos. Ayudan a
mantener la espalda bien alineada y a mejorar la postura.
Faja dolor lumbar embarazo
• Hay almohadas especiales o cojines para embarazadas (los mismos cojines de
lactancia) que te pueden ayudar a aliviar molestias, a la hora de dormir.

Lactanciama[1]
• Pilates, Pilates durante el embarazo se centra en la prevención de los
trastornos de la región abdominal, pélvica y lumbar. ayudando a mantener una
buena postura y aliviar algunos de los dolores habituales.

Yoga embarazo

Tratamiento Kinésico para lumbalgia en el embarazo

El objetivo del tratamiento kinésico es aliviar a la paciente utilizando
diferentes técnicas, tales como: masajes, posturas de reposo, calor superficial,
drenaje linfático manual, elongación, trabajo con balón, reeducación postural,
ejercicios y movilización.
Ejercicio para dolor de lumbalgia

Masaje[1]
Un ejercicio muy recomendable para las futuras mama en la Hidroterapia.
Natacion embarazo
Es muy IMPORTANTE enseñar a la embarazada a proteger su columna.

Lic. Valeria Irazú
Kinesióloga – Fisiatra
MN 8352

Teléfono: 4961-5970 Celular: 1567848331
Mail: lic.valeriairazu@hotmail.com
Facebook: Licenciada Valeria Irazú
Consultorio: Barrio Norte

 

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