Lumbalgia en el embarazo

LUMBALGIA EN EL EMBARAZO

Dolor lumbar embarazo
La Lumbalgia en el embarazo se debe al cambio de la postura corporal. Se altera
el centro de gravedad del cuerpo a consecuencia del embarazo.
Lumbalgia en el embarazo
El cuerpo ha de adaptarse al embarazo y surgen mecanismos articulares y
musculares compensatorios de la columna vertebral, el centro de gravedad que el
cuerpo tenía antes del embarazo cambia.

Yoga3[1]
El aumento del vientre desplaza el centro de gravedad hacia delante y para
compensar esto y que no haya desequilibrios, el cuerpo se adapta. La espalda se
desplaza hacia atrás provocando entonces un aumento de la curvatura lumbar, y un
esfuerzo de los músculos de la zona lo que favorecerá la aparición de la
lumbalgia del embarazo.

¿Qué hacer para aliviar las molestias?

• Practicar ejercicio de manera moderada, como estiramientos y movimientos
suaves.
Yoga1[1]

• Existen fajas específicas para embarazadas que ayudan en estos casos. Ayudan a
mantener la espalda bien alineada y a mejorar la postura.
Faja dolor lumbar embarazo
• Hay almohadas especiales o cojines para embarazadas (los mismos cojines de
lactancia) que te pueden ayudar a aliviar molestias, a la hora de dormir.

Lactanciama[1]
• Pilates, Pilates durante el embarazo se centra en la prevención de los
trastornos de la región abdominal, pélvica y lumbar. ayudando a mantener una
buena postura y aliviar algunos de los dolores habituales.

Yoga embarazo

Tratamiento Kinésico para lumbalgia en el embarazo

El objetivo del tratamiento kinésico es aliviar a la paciente utilizando
diferentes técnicas, tales como: masajes, posturas de reposo, calor superficial,
drenaje linfático manual, elongación, trabajo con balón, reeducación postural,
ejercicios y movilización.
Ejercicio para dolor de lumbalgia

Masaje[1]
Un ejercicio muy recomendable para las futuras mama en la Hidroterapia.
Natacion embarazo
Es muy IMPORTANTE enseñar a la embarazada a proteger su columna.

Lic. Valeria Irazú
Kinesióloga – Fisiatra
MN 8352

Teléfono: 4961-5970 Celular: 1567848331
Mail: lic.valeriairazu@hotmail.com
Facebook: Licenciada Valeria Irazú
Consultorio: Barrio Norte

 

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